Kenmerken  van stress

Er zijn velen manieren om stress te beschrijven. Overspoeld zijn met werk, het gevoel van frustratie, slapeloosheid of een leeg gevoel, zijn hele herkenbare eigenschappen. Andere kenmerken zijn geen energie meer hebben om iets te ondernemen, het gevoel van verplichting van een baan, problemen in een relatie of een opgejaagd gevoel.

Wat veroorzaakt stress?

Er zijn verschillende factoren die stress kunnen veroorzaken. Dit kunnen interne persoonlijke omstandigheden zijn. Stress kan ook voortkomen uit de omgeving, het werk of de gezinssituatie waarin iemand verkeert.

Wij hebben geleerd of we zijn geconditioneerd  om op een bepaalde manier op stress te reageren. Dit bepaalt ook het niveau van de stress. In de loop der tijd wordt de reactie op stressfactoren een gewoonte en kan elke  vergelijkbare situatie in ons leven stress veroorzaken.
Door stress of de oorzaak daarvan te negeren of niet te erkennen kan een fysieke, mentale of emotionele uitbarsting worden veroorzaakt. Dit wordt ook wel 'Burnout' genoemd.

Hoe reageert men naar stress?

Vechten of vluchten zijn de twee meest bekende strategieën om op stress te reageren. De vlucht strategie is bijvoorbeeld gewoon zitten en niets doen. Negeren of net te doen alsof er niets aan de hand is zijn andere uitingen van een vlucht reactie. De vechtreactie uit zich door agressief te reageren of door de meeste tijd boos te zijn op zichzelf of op anderen. Geen van deze beide strategieën bieden een oplossing voor het probleem.

Het is hierbij goed om te onderkennen dat de reactie op stress op zich een waardevol mechanisme is. Dit mechanisme stelt ons in staat adequaat te kunnen reageren wanneer er gevaar dreigt of een ongewenst situatie aangepakt moet worden. Het probleem begint pas wanneer we controle verliezen en de stress de persoon als het ware overneemt. De stress houdt het lichaam en de geest dan continue in een staat van spanning zonder dat we hier zelf invloed op kunnen uitoefenen.